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Was ist die Feldenkrais-Methode? Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode. Bei dieser Methode steht das organische Lernen im Vordergrund, ein Lernen durch Erfahrung, daß wir alle in unseren ersten Lebensjahren benutzt haben. Dieses Lernen geht mit einer erhöhten Körperwahrnehmung einher. Über die Jahre vergessen viele Menschen diese sehr flexible und selbst-bewußte Art des Lernens beinahe völlig, was dann zu allerlei Schmerzen und Schäden führen kann. Die Feldenkrais-Methode hilft Ihnen, durch mehr Bewußtheit zu mehr Beweglichkeit zu kommen. Sie wirkt sowohl therapeutisch zur Behandlung bestehender Beschwerden, als auch zur Vorbeugung neuer Beschwerden. Die Methode ist nach dem ukrainisch-israelischen Wissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais benannt. Wie hilft die Feldenkrais-Methode? Durch die Feldenkrais-Methode spüren Sie mit sanften Bewegungen und mit gelenkter Aufmerksamkeit Ihre Haltungs-, Bewegungs- und Verhaltensmuster auf. Dabei lösen sich Verspannungen. Ungünstige aber gewohnte Muster können in neue, passendere Muster geändert werden. Nach dem Unterricht werden Sie das Gefühl haben, sich freier und geschmeidiger zu bewegen als zuvor. Wer kann die Feldenkrais-Methode anwenden? Die Feldenkrais-Methode ist geeignet für jederman: egal ob Frau oder Mann, Erwachsener oder Kind, gesund oder krank. Wozu kann man die Feldenkrais-Methode einsetzen? Die Feldenkrais-Methode hat schon vielen Menschen geholfen ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern das Wahrnehmungsvermögen zu erhöhen ihre Motorik zu verfeinern ihre Haltung zu verbessern ihre Konzentration zu steigern mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden Sprach- und Lernschwierigkeiten zu überwinden ihr Selbstbild zu stärken Dr. Moshé Feldenkrais Dr. Moshé Feldenkrais, 1904-1984, war ein ukrainisch-israelischer Naturwissenschaftler, Ingenieur und Verhaltensforscher mit einem besonderen Interesse für die Bewegungen der Menschen. Ein eigenes Knieleiden um das Jahr 1940 führte ihn zu Untersuchungen, wie Menschen ihre angeborenen Fähigkeiten der Bewegung und der Körperwahrnehmung noch besser gebrauchen können. In jahrzehntelanger Forschung und durch unzählige Experimente entwickelte er zwei Formen des Unterrichts, die seine Methode vermitteln: Bewußtheit durch Bewegung® und Funktionale Integration.® Gruppenkurse - Bewußtheit durch Bewegung® Bei dieser Form leitet eine Feldenkrais-Lehrerin oder ein Feldenkrais-Lehrer eine Gruppe an, die sich auf Decken oder Matten auf dem Boden bewegen. Alle Aufgaben sollen mühelos und ohne Anstrengung durchgeführt werden. Auf englisch heißt diese Form Awareness Through Movement®. Einzelsitzungen - Funktionale Integration® Bei dieser From wird eine Einzelperson durch die Berührung des Lehrers bewegt. Dies geschieht meist liegend und ohne Worte, so daß der Teilnehmer seine Aufmerksamkeit ganz auf sein Bewegt-werden richten kann. Diese Form der Feldenkrais-Methode ermöglicht eine individuelle und besonders intensive Betreuung. Die englische Bezeichnung für diese Form ist Functional Integration®. Sie möchten diese Unterrichtsformen kennenlernen? Elisabeth Urbutis leitet Gruppenkurse und hält Einzelsitzungen.